co mozna zrobic

[...] nog wyprostowanych na drabinkach i nogi skrzywione to samo... 3..Cwicze ciagle sam...jakos nikomu sie niechce:D i 3 pytanko czy sadzicie ze powiedzmy cwiczy sie samemu to mozna miec lepsze rezultaty od kogos kto cwiczy w dwojke?? ta druga osoba moze zawsze pomoc ...ja niestety musze dobierac sobie tak ciezar zeby zrobic te 4 serie po 8-9 razy [...]

Mawashi co do częstych pytań to: wiele osób na forum nie wie od jakiego treningu ma zacząć i tutaj zawsze jest Twój dla początkujących tylko nie wiem jak można zrobić żeby ludzie go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć" albo "trening bez sprzętu" następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć [...]

[...] zna juz swoj organizm. Pewnie ma bardzo delikatna nadwyzke, ktorej nie wyliczyl a zwyczajnie do niej dobil waga. Je zawsze podobna ilosc pokarmu i rosnie bardzo powoli co mozna powiedziec obserwujac zdjecia. Stad rowniez niski bf, przy ciaglym ruchu zjada akurat zapotrzebowanie wiec nie zatluszcza sie. Te miesnie nie sa jakies wyjatkowo duze, [...]

Nie tyle 3000% co brak możliwości wklejenia takich fajowych obrazków z tymi cyferkami i kolorami, i w ogóle... Nigdy się w to nie bawiłem, wolałem pracować 7 dni w tygodniu i walić przynajmniej 4 browary per day (first year in BS), ale teraz siedzę z dzieckiem od rana do 15 aż Żonka wróci z pracy i zamiast być TOP1600 w ogame, można zrobić coś [...]

Co to znaczy "podejść racjonalnie" ? Jeżeli objawy opisywane przez autora są realne oraz są na tyle silne że w znacznym stopniu ograniczają przyjemności z egzystencji to ja nie widzę bardziej racjonalnego działania niż zrobienie sobie badań. Jak pacjent przychodzi do lekarza mówi że ma częste kołatania serca, a przy tym jest chudy i ma spoconą [...]

20.09.2020 Dzisiaj ostatnie warsztaty z cyklu HBA 2.0 i jutro będę robił martwy ciąg na jednej nodze (hehe o ile się nie zabije przy nim) pewnie poszaleje i moze z jakieś 8 kg wezme. Ogólnie zaczyna mi brakować stricte siłowych ćwiczeń w planie, a z drugiej strony troche też zaczyna mnie ciągnąc do nauki kettli bo widze dzięki chłopakom ile [...]

Tylko ćwicząc *funkcjonalnie* można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko [...]

Mam doświadczenie w tej kwestii, niestety, ale już sama nie wiem co można poradzić. Problem rzeczywiście jest złożony, bo na każdą osobę co innego podziała. Generalnie wiercenie dziury w brzuchu prawie na pewno przyniesie odwrotny skutek ("no tak, wszyscy mi zazdroszczą, że tak super wyglądam i dlatego chcą mnie zniechęcić do [...]

Akurat przeglądałem stronę i zauważyłem Na zawody mogę kiedyś wpaść i zobaczyć - jak będę w swoich stronach :) Fajnie, że nawet w takich małych miastach są organizowane zawody. Co do szkoły to przejeżdżałem kilka razy obok, rzadko zdarza się żeby nauczyciel takimi rzeczami się zajmował, a tak chłopaki mają zawsze jakieś zajęcie. Miałem jeszcze [...]

Siema! Czas na mnie żebym się przedstawił. Nazywam się Szymon i ćwiczę już jakiś czas. Jestem trenerem personalnym oraz pracuję na siłowni u mnie w Big City Kłodzko :D. Rok temu miałem wystartować na zawodach, ale za późno się szczaiłem, że są przeniesione do innego miasta i nie miałem funduszy żeby się zorganizować. Ten dziennik ma mnie trzymać [...]

[...] i bede sie opierac na treningu dla poczatkujacych, ktory znalazlem tu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html, czyli 3 razy w tygodniu (w domu). Trening obwodowy. Dodatkowo jeden dzien w tygodniu chodze na basen - plywanie ok. godziny. Prosze dajcie znac co mozna zmienic i dodac, albo usunac. Pozdro

prawda jest taka ,że Cormier nie skróci dystansu jak Jones wystawi paluchy ,bo nadzieję się na eye poke ,do tego jonny ma dobre przejścia z położenia łapy na czyjejś twarzy do łokci ,do tego powodzenia skończyć bonesa jak ktoś go trafia to od razu jones wystawia palce ,bo lepiej stracić punkt za eye poke niż przegrać przez KO... już mniejsza z [...]

Szkoda, nie szkoda. Wszystko co miał zrobić zrobił. I można se mówić najgorsze g.ówno o JJ, ale prawda jest taka że pokazał mistrzowską wolę walki z Belfortem

Reem który się nie podpala jest dużo groźniejszy, co nie zmienia faktu że dalej możliwy do ogrania przez mobilnośc np. Miocic ruchliwoscią ograł Nelsona i podobnie można zrobic z Reemem. Wg mnie wcale nie taki pewny wynik tego starcia.

[...] rozne rzeczy i efekty sa mniej wiecej zblizone. JEst to wprawdzie za mala proba zeby cos kategorycznie twierdzic, poza tym nie sprawdzilismy przeciez adeptek wszystkiego co mozna trenowac, ale moim zdaniem roznice opieraja sie raczej na roznicy osobowosciowej niz na roznicy stylu. Oddzielna kwetia, czy prawda jest, ze okreslone typy osobowosci [...]

Faza nasycania nie musi być obalona bo to całkowicie co innego . Jeżeli ktoś chce sobie zrobi krótki cykl kreatynowy to spokojnie może się sprawdzić . Pozatym według różnych publikacji, cykl z fazą nasycenia może działać lepiej na pewien procent trenujących . https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html [...]

W maju bylem u Endo robiłem tsh wyniosło 4.7 norma do 5( z tym że byłem w trakcie redukcji więc hormony mogły być troszeczkę zaburzone)pod koniec redu miałem 2300kcsl więc podniósł mi z 75mg do 100 ... Od czerwca gdzieś zacząłem podnosić kcal i wchodzić pomalutku na masę teraz zrobiłem badania znowu czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a [...]

a dobre to w ogóle? Kiedys jadlam pasztet i dobry byl Musze zerknac do mojej ksiegi z przepisami rybnymi co z tego w ogole mozna zrobic ja wczoraj wieprzową zobaczyłam i jakoś mnie odrzuciło Ja tylko drobiowe jadam, bo w tych ssaczych to mnie przerazaja dziury po zylach i tetnicach A wina to greckie sa calkiem, calkiem. Dla mnie to jest the [...]

albo mi... pokaze Ci co mozna z nimi zrobic hrhr

można zrobić to co dał sport i z tamtą ankietą